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Conseil n°3: Un, deux, trois...SOURIEZ !

L'élément métal de l'automne nous insuffle le besoin d'organisation jusqu'à la volonté de tout contrôler ; hors nous le savons tous il est impossible de tout maîtriser. Ce sentiment est perturbant et se répercute sur notre santé. De plus l'émotion qui nous affecte à l'automne est la tristesse. C'est pourquoi il est important d'apprendre à lâcher-prise et cultiver la joie. Voici 3 façons d'y parvenir :

 

- la méditation. Le mot fait parfois sourire voire peur mais pour faire simple méditer c'est principalement utiliser des techniques de concentration et de respiration afin de se concentrer sur soi et apaiser son mental. Vous pouvez donc, pour commencer, utiliser celle-ci :

https://www.devenir-zen.fr/s…/auto-ancrage-contre-le-stress/

- Recevoir un massage Abhyanga ou Californien, pour un total lâcher-prise et une reconnexion à son corps.

 

- Ecouter de la musique positive. D'après un chercheur néerlandais certaines chansons nous rendraient plus heureux que d'autres. Découvrez ici les raisons et la liste proposée.

https://www.devenir-zen.fr/…/10-chansons-qui-rendent-heure…/

 

Et si on complétait la liste, votre chanson positive c'est laquelle ?

 

(source publication: https://www.devenir-zen.fr/)

 

Bonne fin de semaine et LÂCHER PRISE !